如何調整Mac電腦上的睡眠時間（設置休眠）

您是否發現，當您超過一分鐘不使用 Mac 時，您需要不斷地喚醒它？或者您是否遇到了相反的問題，您將 Mac 放置了幾個小時，卻發現當您返回時它仍然處於清醒狀態，屏幕還亮着？

在Mac上，您可以準確控制在顯示器和其他組件進入睡眠狀態之前的不活動時間。以下是調整Mac睡眠時間的方法。

如何在 Mac 上設置睡眠時間

在 Mac 系統設置中，您可以選擇顯示器進入睡眠狀態之前等待的時間。您可以選擇一分鐘到三小時的任意時間，也可以選擇讓顯示屏永不休眠，除非您手動將其置於休眠狀態。步驟略有不同，具體取決於您運行的macOS 版本以及您使用的是筆記本電腦還是臺式機。

在 macOS Ventura 或更高版本的 Mac 上設置睡眠時間

單擊菜單欄中的Apple徽標。選擇系統設置。在左側菜單中，選擇“鎖定屏幕”。要設置使用電池時的睡眠時間，請單擊“不活動時在電池上關閉顯示器”旁邊的下拉菜單。選擇“1 分鐘”和“3 小時”之間的時間。如果您想阻止顯示器休眠，請選擇從不。要設置使用電源適配器時的睡眠時間，請單擊“電源適配器不活動時關閉顯示屏”旁邊的下拉菜單。選擇“1 分鐘”和“3 小時”之間的時間。要防止顯示器在電源適配器上休眠，請選擇從不。

在 macOS Monterey 或更早版本上設置睡眠時間

單擊菜單欄中的Apple圖標。選擇系統偏好設置。單擊節能器或電池圖標；您看到的內容取決於您運行的 macOS 版本。如果屏幕左側有菜單，請確保您位於“電源” 選項卡上。將“之後關閉顯示”滑塊移動到1 分鐘到3 小時之間的任意位置。要防止顯示器休眠，請將“之後關閉顯示器”滑塊移至“從不”。如果您希望 Mac 的其他組件在顯示屏關閉時進入睡眠狀態，請確保取消選中“防止 Mac 在顯示屏關閉時自動進入睡眠狀態” 。

讓 Mac 進入睡眠狀態的目的是什麼？

就像手機一樣，Mac 上最耗電的地方之一就是顯示屏。保持屏幕打開會消耗大量電量，但顯然，當您使用 Mac 時，您需要打開屏幕。但是，如果您停止使用 Mac，在不使用時讓顯示屏保持打開狀態只會浪費電量。如果您使用的是使用電池供電的 Mac 筆記本電腦，它會不必要地耗盡您的電池電量。

除了關閉顯示屏之外，讓 Mac 進入睡眠狀態還可以通過關閉電腦其他組件的電源直到您再次喚醒它來使 Mac 進入低功耗模式。默認情況下，您的 RAM 在 Mac 睡眠時保持通電狀態，以便在您喚醒它時它可以快速恢復運行。

如果您發現 Mac 的電池續航時間沒有達到您想要的水平，或者您只是擔心使用過多電量，那麼縮短 Mac 進入睡眠狀態之前的時間有助於最大程度地減少電量消耗。 Mac 使用的電源。藉助 Touch ID 或自動登錄等快速登錄方法，可以快速輕鬆地喚醒並解鎖處於睡眠狀態的 Mac。

更好地控制您的 Mac

瞭解如何在 Mac 上調整睡眠時間有助於在使用 Mac 時節省電量，這在您使用電池供電的 Mac 筆記本電腦時尤其重要。您還可以確保您的臺式 Mac 電腦在您不使用時也進入睡眠狀態，從而幫助減少能源費用。

您還有很多其他方法可以更好地控制您的 Mac，以確保它完全按照您的要求運行。延長 MacBook 電池壽命的另一種方法是控制屏幕亮度。屏幕越亮，消耗的電量就越多。您的 Mac 可以自動爲您調整亮度，但您可能更喜歡使用自己的設置。如果是這種情況，您需要禁用 Mac 上的自動亮度，以阻止屏幕亮度在沒有您輸入的情況下發生變化。

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