如何在iOS17中創建自定義Apple Fitness+計劃

如果您在一週中不同日期的不同時間鍛鍊，那麼 apple fitness+ 自定義計劃適合您。這種靈活的鍛鍊計劃讓您可以選擇日期、活動和時間，以便您可以在最方便的時候進行鍛鍊。準備好嘗試一下了嗎？以下介紹瞭如何在 ios 17 中創建並啓動 apple fitness+ 計劃。

關於 Apple Fitness+ 定製計劃

您可以根據自己的時間表和健身目標，制定適合您的 Fitness+ 自定義計劃。

您可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上開始計劃的鍛鍊活動。如果您有配對的 Apple Watch，則在 iPhone 上啓動後即可控制手腕上的活動（如下）。您必須是 Apple Fitness+ (Apple Fitness plus) 訂閱者並且擁有 iOS 17、iPadOS 17、tvOS 17 和 watchOS 10 或更高版本才能創建和訪問自定義計劃。此外，您目前一次只能擁有一個有效的自定義計劃。

要設置您的 Apple Fitness+ 自定義鍛鍊，請拿起您的 iPhone 並按照以下簡單步驟操作。

如何在 iPhone 上創建 Apple Fitness+ 自定義計劃

打開 健身 應用程序 → 選擇 健身+ 選項卡。在“自定義計劃”部分中，點擊 “構建您的計劃”。選擇一週中您想要鍛鍊的日子、每天的總時間以及計劃的總時長。選擇一種 活動類型， 例如騎自行車、舞蹈、普拉提或划船。您最多可以爲您的自定義計劃選擇五項活動。請注意，如果您確實包含一項以上的活動，您可能需要調整持續時間或天數以適應所有活動。選擇 審核計劃。然後，您將看到您的每週計劃，並可以向右滑動以查看其他天數。您還可以執行以下操作：使用 頂部的日期下拉箭頭在另一天開始您的計劃。選擇  要更改時間的活動。點擊 添加 將另一項活動添加到鍛鍊計劃中。選擇 培訓師 來挑選一位特定的特色培訓師。選擇 音樂 以選擇特色音樂流派。完成後，點擊 “創建計劃” 以保存詳細的鍛鍊計劃。

然後，您將在 iPhone 上的 Fitness+ 選項卡頂部以及 iPad 和 Apple TV 上的 Fitness 應用程序中看到您的自定義計劃。

如何開始您的定製健身+計劃

當您準備好開始自定義計劃中的活動時，您可以在 iPhone、iPad 或 Apple TV 上執行此操作。

執行以下操作之一開始鍛鍊：在 iPhone 上：打開 Fitness 應用程序 → 轉到 Fitness+ 選項卡 → 點擊  頂部計劃活動下方的Let’s Go 。在 iPad 上：打開 健身 應用程序 → 點擊  頂部計劃鍛鍊下方的 Let’s Go 。在 Apple TV 上：打開 健身 應用 → 選擇  計劃活動下方的 Let’s Go 。在所有三臺設備上，您還可以向下滾動到 “我的圖書館”  →  “自定義計劃”，選擇計劃，然後選擇 “開始”。在 Apple Watch 上，按照上述方式從 iPhone 啓動計劃，然後點擊 “播放” 按鈕。

如何在 iPhone 上修改自定義套餐

如果您想查看並進行簡單的更改或刪除計劃，您可以輕鬆完成此操作。

在 iPhone 上，打開 Fitness 應用程序 → 選擇 Fitness+ 選項卡。在 iPad 上，打開 健身 應用程序。選擇  屏幕頂部附近的自定義計劃的 “查看計劃” 。然後，執行以下操作之一：重命名您的計劃：點擊  右上角的 三個點，然後選擇“重命名計劃”。查看計劃：滑動即可查看每天的活動、時間安排、教練和音樂。您還可以點擊 三個點並選擇 計劃詳細信息 作爲摘要。切換鍛鍊：點擊  活動旁邊的“切換”圖標。選擇一個新的時間來查看選項，然後選擇要替換它的活動。請注意，您只會在預定活動當天看到此選項。下載計劃鍛鍊：點擊  自定義計劃活動主屏幕上的“添加”按鈕。要刪除計劃：點擊 三個點 並選擇 結束計劃。點擊 結束計劃進行確認。如果您想重新啓動已刪除的計劃或重複某個計劃，請打開  Fitness+ 我的圖書館部分中的 自定義計劃。在“以前的計劃”區域中選擇計劃，然後選擇 “重新啓動計劃” 或 “重複計劃”。

常問問題

Apple Fitness 和 Apple Fitness+ 有什麼區別？

基本的 Apple Fitness 功能通過幫助您關閉站立、鍛鍊和移動環來跟蹤您的身體活動。Apple Fitness+ 的不同之處在於，它是一個付費計劃，並提供由專家培訓師在各種活動中提供的指導鍛鍊（視頻）。

兩個人可以一起進行 Apple Fitness+ 鍛鍊嗎？

是的，通過將 SharePlay 與 Apple Fitness+ 結合使用，您和您的鍛鍊夥伴可以一起鍛鍊。只要你們都擁有受支持的操作系統版本和 Fitness+ 訂閱，你們就可以在 FaceTime 通話中使用 SharePlay相互鍛鍊。請查看有關此主題的Apple 支持頁面以瞭解更多詳細信息。

你的時間，你的鍛鍊！

您可以使用 Apple 的 Fitness+ 自定義計劃來制定適合您日程安排的計劃，而不必依賴當地瑜伽館的課程何時開始或您喜歡的自行車教練何時舉辦課程。

以上就是如何在iOS17中創建自定義Apple Fitness+計劃的詳細內容，更多請關注本站其它相關文章！